作为全国唯一一档记录篮球青年成长的青春竞技体育节目，节目第四季希望打造一场兼顾热血体育精神和综艺效果的“篮球青年的新秀赛”。通过1v1、3v3、5v5，还有海选赛、内战、外战等多种竞赛模式展现球员实力，三组教练 经理人 领队为球员提供更专业的训练指导和保障，不同成长背景的球员将同台切磋，碰撞出多元火花。
何笑笑（汪小茜饰）、谢雨桐（王晓莎莎饰）、方玲（王梦婷饰）和董乐（戴燕妮饰）是四位刚刚走出校园踏入社会的年轻女孩，怀揣着共同的演艺梦想，她们开始了各自的奋斗。对于外界流传的种种娱乐圈潜规则和黑暗面，四个女孩均有所耳闻，但自信满满的她们深信自己能够“出淤泥而不染”，凭借真材实料获得成功。然而，一个意外事件的发生将四个女孩推向了不同的道路，笑笑天真善良，在几个男人之间徘徊不定又遭到上司性骚扰的她能够守住最后的底线吗？雨桐聪明伶俐，随机应变的性格在未来的道路上令她如虎添翼；方玲自尊的同时又充满了自卑，在金钱诱惑
该节目是一档观察类情感推理真人秀节目，将挑选8位性格迥异的单身男女抛开工作，远离日常，来到海边度假，经过20天的朝夕相处后产生化学反应。每期节目邀请“恋爱观察团”嘉宾通过在演播室中对素人们的相处细节观察，猜测情感走向。并以自身的感情阅历、价值取向为基础，输出不同的情感观点，为网友们的个人情感行为提供参考。
身着千金裘却连客栈维修都没钱的抠门老板萧瑟与初入江湖的雷门弟子雷无桀相识于雪落山庄，之后二人共闯江湖。途中阴错阳差与天外天少主无心、雪月城枪仙之女司空千落、唐门大弟子唐莲和大将军之女叶若依结识，却也意外卷入江湖、庙堂纷争，众人逐渐发现这其中之事与这位名为萧瑟的客栈老板有着千丝万缕的关系，期间他们夺黄金棺材、破生死困局、寻海外仙山、战天下第一、破千军万马，萧瑟的身份也逐渐明朗，原来这一切都与12年前的皇位之争有关。最终在少年们共同努力之下，击碎了天启皇城中的那些阴谋诡谲，也揭开了迟到了12年的真相……
