一个名为敖德萨的小城，每个周五晚上，一抹耀眼的光芒就会逼退平原周遭的夜色，让整个小城升至沸腾，镜头进一步推至莱特利弗体育场——全美最大的高中橄榄球赛场，全城的四分之一人口近2万余观众溢满了整个看台，他们目光的焦点只有一个：帕米亚高中橄榄球队，早在1959年的首个赛季，帕米亚队员们就已经冲出了德州，向全国证明了自己球队的成功与力量。今年新赛季伊始，队员心中只有一个信念：赢得建队30年以来的第五个州冠军。
影片名“No Breathing”是游泳专业术语，意指“屏住呼吸后游泳”，本片旨意在于为了展示更好的未来，暂时放慢奋斗脚步的年轻人的热情与执着。影片以游泳竞技为大背景，融合了梦想、友情、亲情等元素。徐仁国饰演放弃过游泳但最终再次挑战的天才型选手，李钟硕则变身为帅气的“国家代表”选手。而权俞利则变身为对音乐怀抱热情，梦想成为音乐家的个性少女。
休·杰克曼饰演的拳击运动员查理曾是世界顶级选手，可拳击却演变成了一项高科技运动──机器人的铁甲钢拳代替了人类拳拳到肉的攻击。失意的他穷困潦倒，从未谋面的儿子麦克斯又突然出现，更让他头疼不已。查理不情愿的与麦克斯生活在一起，热爱拳击的麦克斯说服查理训练一个没有任何实战经验的陪练机器人，希望将它培养成拳坛冠军。在这人情冷暖逐渐淡薄的时代，他们仅凭一腔热忱，真能在钢铁打造的冰冷擂台上取得成功吗？而查理又将如何修补与麦克斯脆弱的父子关系？
世杰是一个见义勇为、好打不平的孤儿，被功夫大学的老校长收养，从小习武，有一身好功夫，也有“中投”的神技。他与新校长不对盘，被拿来当练习的“人肉沙包”。新任功夫大学的校长，爱钱又势利，当然看不惯世杰打着老校长养子的名号，在学校白吃白喝，借故编派罪名将世杰驱逐出校门。世杰流浪到公园，无意中展现“中投”神技被陈立看上。
台湾某私立大学拳击社因人气低迷，正面临这被学校关闭的命运。该社的教练也将就此失业，这令教练的女儿——同时也是拳击社的女经理人——丁小葵（郭采洁 饰）忧心忡忡。万人迷社长赵大杰（彭于晏 饰）虽然身有旧伤，却仍决定全力拼搏，在选拔赛上取得优异成绩，同时也为了却心中夙愿。 正值此时，两名大陆学生转到这所学校。男孩陈家翔（明道 饰）是北京综合大学拳击队前主将，曾取得全国大赛的冠军，却因一场车祸留下头疼的后遗症，从此与拳击绝缘；女孩迟姗姗（苑新雨 饰）拉的一手优美的小提琴，同时也是家翔的粉丝。在小葵和珊珊的激励
因为一场劫车谋杀失去双亲的迈克尔与祖父生活在一起。正值青春期的迈克尔十分叛逆，拒绝参加社会服务。经过祖父和校长的努力，迈克尔来到馆长雷吉所经营的空手道馆做社区服务。慢慢的，迈克尔回忆起自己小时候学习空手道的经历，喜欢上了这项工作。一次偶然，迈克尔来到一个地下格斗场。意外的是，迈克尔竟在格斗场见到了当面杀害父母的凶手多米尼克·格雷。此时的格雷已经是格斗场的不败之星，广受追捧。愤怒又激动的他找到警察，却因是7年前的旧案无法重新调查。悲愤地迈克尔将自己的顾虑告诉了雷吉。在雷吉的开导下，迈克尔决定参加格斗比赛亲自
主角菀得是个家境贫寒的17岁少年，虽然读书成绩一直不出色，但是论打架却鲜有对手，故事叙述菀得在成长过程中发生的故事。菀得的班主任东洙一直被他视作不共戴天的仇人，但在相处的过程中，他却渐渐感受到了班主任的热情与爱，在与东洙学习跆拳道的过程中菀得也渐渐成熟起来，并找到了自己一直想要追求的梦想和希望。
足球风云是一个讲述三位青梅竹马高中青年(田仲俊彦、白石健二、平松和广)的故事。三人在挂西国中足球队有“铁三角”之称。后来，在一次机会下能够于挂川高中的比赛中看到久保嘉晴踢足球的球技，三人深深被他的球技吸引，便立志加入挂川高中。这三人最后加入挂川高中足球队，与久保嘉晴共同作赛。可惜久保嘉晴在县预赛与挂北的比赛中扭过十一人后便因血癌逝世，留下的只有十号球衣及俊彦的“黄金左脚”。
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